Sebe-rozvojový pobyt Vědomě v těle
Centrum terapie tmou není jen o tmě – je to i prostor pro hluboké spočinutí v sobě a s spojení s beskydskou přírodou.
Vedle pobytu ve tmě jsme se proto pustili do aktivit jako je vědomá chůze v lese, dechová cvičení či chladová terapie, které společně pomáhají zklidnit nervový systém, uvolnit napětí a otevřít cestu k vnitřnímu vnímání. Tma je možná začátek – ale skutečný dotek s přítomností přichází skrze celé prostředí a vědomý přístup k sobě samému.
Jaké aktivity tento víkendový pobyt obsahuje?
Chladová terapie
Na chvíli se oprostěte od svých myšlenkových pochodů a nechte sebou projít následující zdánlivý protiklad - Zahřejte svou duši ponorem do ledové vody.
V této vodě setrváte pár minut a zažijete pocit vytržení do přítomnosti. I já jsem si ještě před pár lety nedokázal představit pocit chladu, ale nyní vám s klidem mohu sdělit, že se opět jedná o jeden z mnoha myšlenkových konstruktů.
Již naši předkové se vystavovali chladu v průběhu celého života. Součástí vstupu je i dechová technika, která vám umožní vybudit ochranné mechanismy vašeho těla, aby v něm nedocházelo k tak velkému stresu. Než se ale do ledové vody vydáme, v průběhu víkendu spolu projdeme v klidu veškerá úskalí vzhledem k dechovému vzorci a zdravotnímu stavu.
Zdravé dýchání Buteyko
Zdravě dýchat je úplný začátek všeho bytí, zdravého ducha a těla. Všechno v našem vesmíru dýchá, včetně nás. Průměrný člověk se nadechne zhruba 20 tisíc krát za den. V poměru k 5 jídlům je to dost velký rozdíl.
V tomto workshopu se dozvíte, jak dýchání souvisí biochemií a biomechanikou vašeho těla, jak se tvoří a dostává energie do vašich buněk a co se děje když tam není, naučíte se pár základních technik jak zlepšit svůj dechový vzorec a také jednu mocnou dechovou techniku hlubokého uklidnění.
Tímto kurzem vás provede Ondra Rais, který je certifikovaným instruktorem zdravého dýchání Buteyko pořádaným Rosťou Václavkem a Jirkou Uhlířem. Ondra se narodil v Duchcově. Vystudoval elektrotechnickou fakultu ČVUT. Kdysi ryzí materialista, postupem času zjišťoval a stále zjišťuje, že technická, fyzická, logická a materiální podstata bytí je sice velmi důležitá, ale nikoliv ta jediná. Proto se v určité části svého života začal zajímat o další aspekty bytí. Je také kapitánem námořní jachty a kdykoliv je na moři nebo kdekoliv v přírodě, tak pociťuje svobodu a tu lev čas od času potřebuje. Ondrovou životní vášní se staly ponory do ledové vody.
Vědomá chůze a výlet na Ondřejník
Vědomá chůze je jednoduchá, ale hluboce transformační praxe, při níž přesouváme svou pozornost z automatického pohybu na přítomný okamžik. Každý krok se stává meditací – vnímáme dotek chodidel se zemí, rytmus dechu či zvuky lesa.
Nejde o cíl ani rychlost, ale o bytí tady a teď. Skrze zpomalení a soustředění se na tělesné prožitky se mysl přirozeně zklidňuje, tělo se uvolňuje a vzniká prostor pro vnitřní klid, vhled nebo uvolnění emocí. Vědomá chůze je návratem k sobě – skrze přírodu, pohyb a ticho.
Ondřej a Jessica zde budou Váš průvodce.
Táborákový rituál
Táboráky jsou skvělá terapie, protože spojují jednoduchost, přírodu a lidskou blízkost do jednoho hluboce uklidňujícího zážitku.
Plameny hypnotizují: Pohled do ohně zklidňuje mysl, snižuje stres a navozuje stav podobný meditaci.
Sdílené ticho i slova: U ohně se lidé přirozeně otevírají nebo naopak tiše spojují – bez tlaku na výkon nebo povinnost mluvit.
Rituál zpomalení: Zapálit oheň, udržet ho, sedět u něj – to vše nás učí trpělivosti a přítomnosti.
Táborák je proto skvělá tichá forma terapie, kde se léčíme skrze oheň, příběhy a návrat k přirozenému rytmu života.
Hovory ve tmě
Hovory ve tmě nejsou obyčejné rozhovory. Ve tmě mizí tváře, role i masky. Zůstává jen hlas – pravdivější, syrovější, klidnější. Bez vizuálních podnětů se prohlubuje vnímání, myšlenky zpomalují a slova dostávají nový význam.
Ve tmě můžeš slyšet druhého, ale především sebe. Můžeš mluvit, nebo jen být. V takovém prostoru se často objeví to, co za denního světla zůstává skryté – skutečné pocity, otázky i odpovědi.
O průvodkyni Lence - Lenka je jako samotná tma – empatická, laskavá, klidná a v její přítomnosti se člověk cítí bezpečně. Stejně jako tma, tak i Lenka pomáhá s respektem a citlivostí zklidnit mysl, zjemnit vnímání a otevřít témata, jež na světle často zůstávají neviditelná.
Lenka má také mnohaleté zkušenosti s poskytováním masáží, kraniosakrální terapií a dalšími metodami, jak se lépe ukotvit v těle.
Czech 
English 
Polish